200卡晚餐
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2018年7月4日—同樣一天攝取2000大卡,早餐吃200大卡,中餐吃300大卡,到晚餐才大吃1500大卡,和每餐平均吃500-800大卡的飲食狀態,後者絕對比前者來得更健康。當 ...,2018年3月19日—根據衛福部國健署的建議,若想要減肥,每天少攝取500大卡,或是少攝取300大卡、增加消耗200大卡的活動量,每週就可減重0.5公斤,但要注意,每日攝取最好 ...,2018年2月2日—iFit的忠實讀者肯定知道購買自助餐時,必須使出烹調篩選法,優先選擇燙...
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